Il faut raison garder !!!
Même si manger en famille ou entre amis, c’est un moment sympa , le repas sert surtout à aider notre corps à bien fonctionner.
Notre corps est comme une voiture : il a besoin du bon carburant pour avancer !
Explication simple :
L’eau → c’est ce qu’il faut le PLUS
Le corps en a besoin tout le temps pour fonctionner
Sans eau, le corps ne peut pas travailler correctement.
Les légumes → il en faut BEAUCOUP
Ils protègent le corps et l’aident à rester en bonne santé
Ce sont les “boucliers” du corps.
Les féculents → il en faut pour avoir de l’énergie
Pâtes, riz, pommes de terre, pain…
Ils servent à courir, jouer, réfléchir et bouger
Ce sont les “piles” du corps.
Les protéines → il en faut une bonne portion
Viande, poisson, œufs, tofu…
Elles construisent les muscles et réparent le corps
Ce sont les “briques” du corps.
Les bonnes graisses → il en faut un peu
Huile d’olive, avocat, noix…
Elles aident le cerveau et donnent aussi de l’énergie
Ce sont les “protecteurs” du corps.
Pour être en forme, il faut surtout boire beaucoup d’eau, manger beaucoup de légumes, et un peu de chaque famille d’aliments tous les jours !
J'ai mis plus de 50 ans à le comprendre. Gagnez du temps, venez faire votre bilan corporel et on en discutera
